新西兰自然健康专家
低膳食水平的钙会增加患高血压的风险。严重缺乏可导致心跳异常、痴呆和抽搐。随着年龄的增长,由于胃酸度降低导致吸收减少,缺乏的风险会上升。营养调查显示,许多人,特别是妇女,吃的饮食不能提供推荐的钙摄入量(成人每天800毫克)。在生命的早期阶段,在骨骼中钙的良好积累是预防与年龄相关的骨质流失和骨折的最好方法。然而,研究表明,在绝经后的妇女补充钙可能会减缓骨质流失,此外,减少率可能足以随着时间的推移降低骨折的风险。